Ինչպե՞ս ապրել ընտանեկան ճգնաժամի պայմաններում

Անկախ նրանից, թե ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկը տեղափոխվել է հիվանդանոց, ընտանիքի մատակարարը կորցրել է իր աշխատանքը կամ ձեր ընտանիքում վիճաբանություններն ու կռիվներն ավելի արագ են աճում, քան ցանկանում եք, ոչ ոք չի ցանկանում ապրել ընտանեկան ճգնաժամի մեջ: Այնուամենայնիվ, իրավիճակը հաղթահարելու եղանակներ կան, և երբեմն էլ այն շտկելու եղանակներ: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հարմարեցնել և շարունակել ձեր կյանքը ընտանեկան ճգնաժամից հետո:
Որոշ ժամանակ ընդունեք, որ ինչ-որ մեկը անհայտացել է ՝ լինի հիվանդանոց, թե հետագա կյանքից:
  • Սա կարող է դժվար լինել, մանավանդ որ ձեր նախորդ հաղթահարման մեթոդը խնդիրն անտեսելն էր, բայց բուժելու համար դուք պետք է ընդունեք, որ վիրավոր եք:
  • Մի մոռացեք, որ վիշտը առողջ է, բայց մի արեք խնդիրը: Ընդունեք այն, ինչ տեղի է ունեցել, բայց մի հուսացեք, որ ամբողջ օրը ցավում եք ձեզ համար:
Վերլուծեք ձեր ուժը իրավիճակի վերաբերյալ:
  • Որոշեք, թե ինչ կարող եք անել խնդիրը լուծելու համար: Եղեք լիովին ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ: Երբեմն դա կարող է օգնել ծիծաղելի գաղափարների հասնելու համար, որպեսզի ինքդ քեզ հանգստացնես (ես կարող էի կանչել մի ջի, ով նրան կբուժեր և կվերադառնար տուն):
  • Ընդունեք այն, ինչ չեք կարող անել: Եղեք անկեղծ նաև այս հարցում: Դուք կատարյալ չեք, բայց դա լավ է:
Նայեք այն գործերին, որոնք կարող եք անել, և որոշեք, թե որոնք են ողջամիտ:
  • Մտածեք ժամանակի, փողի և տարածության սահմանափակումների մասին:
  • Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք պատրաստ անել:
  • Մտածեք այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ յուրաքանչյուր քայլի համար, ներառյալ մարդիկ և նյութերը:
Կատարեք պլան այն, ինչ կարող եք փոփոխել:
  • Սա պետք է հետևի նույն կանոններին, ինչպես նպատակներ դնելը:
  • Առանձնահատուկ եղեք այն մասին, թե երբ, որտեղ, ինչպես, ինչ և նույնիսկ ինչու:
  • Կիսվեք պլանը այն մարդկանց հետ, ում դուք վստահում եք և ովքեր կարող են օգնել:
Հետևեք ծրագրի հետ:
  • Աշխատեք ձեր նպատակների վրա, միանգամից մեկ քայլ:
  • Պատրաստ եղեք ճշգրտել ձեր ծրագիրը ՝ անկախ նրանից, թե ինչ-որ քայլ վերցնելով կամ ավելին ավելացրեք:
Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք:
  • Հարցրեք ձեր ծնողներին կամ քույրերին և եղբայրներին, եթե այդ հարցում հարմար եք:
  • Խնդրեք ձեր ընկերներին անհրաժեշտության դեպքում ձեռք տալ:
  • Մի գնացեք տեսախաղերի, թմրանյութերի, սննդի կամ որևէ այլ անառողջ կախվածության, ձեր աջակցության համար: Սա հարատև խնդիրներ կառաջացնի, որոնց մասին, ամենայն հավանականությամբ, կզղջաք:
Շարունակեք ամեն անգամ ժամանակ առ ժամանակ և հետո վշտացնել:
  • Այստեղ անցկացրած ժամանակի քանակը և հաճախությունը տարբեր կլինեն:
  • Մի գերագնահատեք ինքներդ ձեզ:
Հանգստացեք ընտանիքի մյուս անդամներին և օգնեք նրանց:
  • Սա էապես կօգնի նրանց, հատկապես եթե նրանք ավելի երիտասարդ են:
  • Սա կարող է նաև օգնել ձեզ:
Ամսագիր կամ ստեղծեք դժվարությունները ներկայացնող այլ արվեստ:
  • Սա կօգնի ձեզ հիշել այն առանց ընկճվելու:
  • Արվեստն ու ամսագրերը շատ թանկ են ընտանեկան ճգնաժամից հետո:
Եթե ​​մարդիկ վիճում են, փորձեք կողմեր ​​չընտրել:
  • Սա կարող է հանգեցնել մի կողմի ՝ իրեն վիրավորված և լքված զգալուն, իսկ մյուսը ՝ իրեն պարգևատրված և գնահատված:
  • Հատկապես դժվար է, եթե կարծիք ունեք այդ հարցում:
  • Փորձեք արտահայտել ձեր կարծիքը ՝ առանց ենթադրելու, որ մեկ անձը մյուսից է սիրում:
Ընդունեք, որ տեղի ունեցածը տեղի է ունեցել (կամ տեղի է ունենում), և շարունակեք շարժվել:
  • Անհրաժեշտության դեպքում հարմարեցրեք ձեր կյանքը, բայց թույլ մի տվեք, որ դժվարությունները լիովին վերահսկեն:
  • Գրեք նամակներ այն ընտանիքի անդամների համար, ովքեր տեղափոխվել են, կամ նույնիսկ նրանց, ովքեր մահացել են, եթե դա օգնի:
Հիշեք, որ ձեր գործողությունները ազդում են այլ մարդկանց վրա:
Դրեք լավ դեմքի վրա, բայց վստահ եղեք, որ ձեր իսկական ինքնադրսողությունը ցուցադրեք ձեր մտերիմ ընկերներին:
Եթե ​​ընտանեկան ճգնաժամի մանրամասները ենթադրաբար պետք է գաղտնի մնան, խոսեք ծնողների հետ ձեր լավագույն ընկերոջը պատմելու մասին: Ձեր լավագույն ընկերը խոստացեք չկիսել խնդիրը ուրիշների հետ:
Ոչ ոքի մեղքը մի դրեք: Ամենայն հավանականությամբ, այն անձը, որը դուք զգում եք որպես պատասխանատու, նույն կերպ է զգում և իրեն շատ մեղավոր է զգում:
Մի ձևացրեք, որ ինչ-որ մեկին ասելը ձեզ թույլ կտա: Սա ճիշտ չէ. Բոլորին պետք է վստահ:
happykidsapp.com © 2020