Ինչպե՞ս հանգստանալ նորածին երեխա մեծացնելուց

Նորածինները ձեր ընտանիքի հետաքրքիր լրումն են, բայց նրանց նկատմամբ հոգատարությունը կարող է ճնշող լինել: Նորածին երեխային խնամելու ամենադժվար մասերից մեկը հարմարվում է քնի պակասին: Ձեր քնի ձևերը էականորեն կփոխվեն նորածնին հոգալիս, բայց կարող եք մեծացնել հանգստի համար նախատեսված ժամանակը ՝ նախօրոք ծրագրելով ձեր երեխայի ժամանումը և ընտրելով տան շուրջ որոշ հարմարավետության տարբերակներ:

Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ

Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ մանկական բլյուզի մասին: Շատ մայրեր զգում են հետծննդաբերական դեպրեսիան `հորմոնների հանկարծակի փոփոխության պատճառով, որը տեղի է ունենում ծնելուց հետո: Դժվարությունը քնելը կարող է լինել երկարատև ախտանիշ, և եթե դուք գիտեք վաղ նախազգուշացման նշանները և ինչպես վարվել դրանց հետ ժամանակից շուտ, կարող եք միասին խուսափել քնի ծանր անբավարարությունից: [1]
  • Համոզվեք, որ ժամանակ կխնաք ձեր բժշկի կողմից տրված ցանկացած «մանկական բլյուզ» գրականություն կարդալու համար, նախքան երեխայի գալը, որպեսզի իմանաք, թե ինչ պետք է սպասել:
Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Կազմեք քունը ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե ունեք: Նախքան ձեր երեխայի ժամանումը, խոսեք քնի պայմանավորվածության մասին և մշակեք ձեր գիշերային գիշերային խնամքի պլանը ձեր նշանակալի մյուսի հետ: Երեխայի գալուց առաջ նախանշված պլան ունենալը կօգնի երկուսիդ սթրեսը նվազեցնել, և թույլ կտա ձեզ ճիշտ տեղափոխվել առօրյայից ՝ հենց որ հիվանդանոցից տուն տուն բերեք: [2]
  • Որոշ զույգեր գտնում են, որ այլընտրանքային կերակրման հերթափոխները ամբողջ գիշեր օգնում են նրանց յուրաքանչյուրին նորածնին խնամելիս հանգստանալ:
  • Մյուս զույգերը յուրաքանչյուր այլ երեկո այլընտրանքային խնամք են ունենում: Օրինակ ՝ երկուշաբթի երեկոյան Մաման կարող է երեխայի խնամքի մեջ մնալ, իսկ հայրիկը երեքշաբթի երեկոյան կբերի: Սա երաշխավորում է, որ յուրաքանչյուր ծնող յուրաքանչյուր գիշեր առնվազն մեկ լիարժեք քուն կստանա:
  • Երբ ձեր երեխային խնամելու ձեր գիշերն է, մտածեք մանկապարտեզում քնելու իրավունք ունենալու համար, որպեսզի ձեր զուգընկերոջը հանգստանա ննջասենյակում ՝ առանց դադարելու իր հանգստյան օրը:
Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Գնել կրծքի պոմպ: Եթե ​​ձեր երեխային կրծքով կերակրելու հույս ունեք, գնեք կրծքի պոմպ և սովորեք, թե ինչպես օգտագործել այն նախքան ձեր երեխայի գալը: Կրծքագեղձի պոմպ ունենալը թույլ կտա ուրիշներին օգնել ձեր երեխային կերակրելիս հանգստանալիս, և ձեզ մեղավոր չեք զգա ՝ մտածելով, որ ձեր երկարատև բացակայությունը ձեր երեխային զրկում է կարևոր սննդից:
Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Ներդրումներ կատարեք լավ մոնիտորի կամ առողջության ազդանշանային համակարգում: Բնական է անհանգստացնել ձեր երեխային, բայց ավելի քիչ անհանգստանալու եք և ավելի լավ կլինեք քնել, եթե ունեք լավ մանկական մոնիտոր կամ առողջապահական ազդանշանային համակարգ, որը հետևում է ձեր երեխային, երբ դուրս եք գալիս տնկարաններից կամ քնում եք արագ:
  • Առողջապահության ազդարարման շատ համակարգեր նաև վերահսկում են երեխայի սրտի բաբախյունը և շնչառությունը, այնպես որ, երբ լսում եք ձեր երեխայի լաց լինելը, կարող եք որոշել, թե արդյոք դա պարզապես բծախնդրություն է (ինչը, հնարավոր է, թույլ է տալիս ավելի շատ ժամանակ անցկացնել անկողնում), կամ եթե ինչ-որ բան սխալ է, և անմիջապես պահանջում է ձեր ուշադրությունը:
  • Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան (AAP) չի առաջարկում օգտագործել մանկական մոնիտորներ, որոնք գովազդվում են, որպեսզի նվազեցնեն ՁԻԱՀ-ի ռիսկը, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել անհարկի անհանգստություն և սթրես, որոնք գերազանցում են իրենց տրամադրած առավելությունները: [3] X Հետազոտության աղբյուր
Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Մտածեք վարձել դայակ կամ գիշերային բուժքույր: Ոչ բոլորն ունեն ռեսուրս կամ ցանկություն վարձել դայակ կամ գիշերային բուժքույր, բայց մանկան խնամքի մասնագետը կարող է արժի ներդրում ունենալ, եթե և դուք, և ձեր զուգընկերը աշխատեք լրիվ դրույքով, կամ ունեն պահանջկոտ կարիերա, կամ եթե չունեք գործընկեր: . Երեխա ժամանելուն պես դուք և ձեր զուգընկերը հանգստանալու կարիք կունենաք: Եթե ​​օրվա ընթացքում ձեր երկուսից մեկը կամ երկուսդ քուն եք կորցնում, ձեր ամենօրյա արտադրողականությունը զգալիորեն կնվազի, ուստի դայակ կամ գիշերային բուժքույր ունենալը կարող է արժանի ներդրում լինել:
  • Ժամանակ առեք, երբ երեխան գա, քննարկեք ձեր դայակի բյուջեն, հարցաքնեք շատ թեկնածուների և ընտրեք այն անձնավորությանը, որը ճիշտ է ձեր ընտանիքի և ապագա երեխայի համար: Սա որոշում չէ, որը ցանկանում եք շտապել:
Պատրաստվում եք քնել ձեր նորածնի ժամանելուց առաջ
Ոչ մի լրացուցիչ պատասխանատվություն մի ստանձնեք: Նորածինը շատ աշխատանք է: Եթե ​​ձեր երեխայի ծնվելուց անմիջապես առաջ ձեր համայնքի, ձեր աշխատանքի կամ ընկերների և ընտանիքի ներսում ստանձնեք լրացուցիչ պատասխանատվություն, ձեր երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո շատ զբաղված կլինեք հանգստանալու համար, նույնիսկ այն հազվագյուտ պահերին, երբ ձեր երեխան պետք չէ: դու
  • Լավ է, որ ձեր և ձեր երեխայի համար այս ժամանակաշրջանում ինքնակառավարման լինեք և ձեր քնի կարիքները զգալու համար, այնպես որ համոզվեք, որ որևէ լրացուցիչ պարտավորություն չկատարեք:

Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես

Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Օգտագործեք հիվանդանոցային տնկարանային կամ տնային բուժքույրերի խնամքը: Երեխա ունենալը անհավատալի փորձ է, բայց ձեր մարմինը պետք է վերականգնվի ծնունդից, և դա հանգստություն է պահանջում: Մինչ դուք դեռ գտնվում եք հիվանդանոցում կամ շրջապատված մանկաբարձների կողմից (եթե դուք տնային ծնունդ եք ունեցել), օգտագործեք նրանց կողմից մատուցվող տնկարանային ծառայությունները ծննդաբերությունից հետո առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և վերականգնվել:
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Քնել, երբ երեխան քնում է: Նոր մայրերի մեծամասնությունը ծանրաբեռնված է պահանջկոտ նորածնին հոգալով և գայթակղված է զգալու կատարել այլ պարտականություններ, երբ նրանց երեխաները վերջապես քնում են . Որքան դժվար է թույլ տալ, որ լվացարանները կուտակվեն լվացարանում և անընդհատ քայլեք լվացքի չբացահայտված կույտերով, ձեր քունն ավելի կարևոր է: Ժամանակ վերցրեք հանգստանալու համար, մինչ տունը հանգիստ է, և ձեր երեխան քնած է:
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Գնեք պարսատիկ կամ երեխա կրող: Երբ ձեր երեխան մի քանի շաբաթ է, և դուք հնարավորություն ունեցաք վերականգնել ծննդաբերությունը, մտածեք, որ գնել եք տողեր կամ երեխա փոխադրող, քանի որ սկսում եք աշխատանք կատարել, աշխատել և կրկին գործեր վարել: Ձեր երեխային ձեզ հետ տանելով, երբ դուք հոգում եք ձեր մյուս պարտականությունների մասին, օրվա ընթացքում ավելի շատ աշխատանք եք կատարելու, ինչը թույլ կտա ձեզ զգալ, ինչպես անհրաժեշտ է գիշերային ժամերին աշխատել: [4]
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Խնդրել օգնություն. Նորածին երեխաները քրտնաջան աշխատանք են: Մի վախեցեք ընկերներից և ընտանիքից օգնություն խնդրել մանկան խնամքի, տնային աշխատանքների և նույնիսկ ընթրիքի պարտականությունների համար: Դուք կգտնեք, որ շատ մարդիկ ցանկանում են օգնել և հնարավորություն ունենան ծխել և այցելել նորածնի հետ:
  • Այս անգամ օգտագործեք ձեր քունը հագնելու, ցնցուղ ունենալու կամ հանգստանալու ձեր սենյակում: Մի զգա մեղավոր հանգստանալու համար, իսկ մյուսները օգնում են քո տան շուրջը: [5] X Հետազոտության աղբյուր
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Լուծվեք առօրյայի մեջ: Քնի անբավարարությունը ոչ միայն բավարար քնելն է, այլև այն ստանալու ժամանակ: Եթե ​​ձեր երեխան կանոնավոր չէ քնի ժամանակացույցով, ապա հավանականությունն այն է, որ դուք երկուսդ էլ չեք, և արդյունքում ձեզ չափազանց հոգնածություն են զգում: Ձեր երեխային տուն ունենալը, փորձեք հնարավորինս արագ և խստորեն կերակրել և քնել ռեժիմ:
  • Նույնիսկ եթե ձեր երեխան գիշերը չի քնում, ձեր մարմինը միանգամից հարմարվում է քնելու 2 կամ 3 ժամ ընդմիջումներով և դեռ կզարգանա ՝ պայմանով, որ այդ կարճ քնի նստաշրջանները դառնան առօրյա: [6] X Հետազոտության աղբյուր
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Վերցրեք դյուրանցումները տան շուրջը: Բոլոր ծնողները ցանկանում են կանոնավոր տնային տնտեսություն պահպանել տնային պայմաններում պատրաստված կերակուրներով և աշխատանքային առօրյայով, բայց նորածնի հետ, որքան ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում աշխատանքների վրա, այնքան ավելի քիչ ժամանակ է պետք հանգստանալու: Նորածնին խնամելու առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում հաշվի առեք սառնարանը սառեցված կերակուրներով պահելը, ձեր երեխաներին դպրոց ուղարկեք լանչի կամ առողջ նախապես պատրաստված ճաշկերույթների, պատվեր վերցրեք ընթրիքի համար և վարձեք տնային մաքրման ծառայություն և / կամ սնունդ: ծառայություն
  • Կարող եք մի փոքր ավելի շատ գումար ծախսել այս հարմարությունների վրա, բայց կանգ առնելու և հանգստանալու ավելի շատ ժամանակ կունենաք, ինչը անգին է, երբ նորածին ունեք:
  • Ձեր նորածինը յուրաքանչյուր անցնող ամսվա ընթացքում արագ կաճի և ավելի լավ ու երկար կքննի: Այսպիսով ստիպված չեք լինի անկյունները ընդմիշտ կտրել:
Հանգստանալով ձեր նորածին ժամանելուն պես
Փնտրեք քնի մասնագետներ: Եթե ​​մնացած ամեն ինչ ձախողվի, և դուք և ձեր երեխան տառապում եք քնի ծայրահեղ անբավարարությունից, առկա է մասնագիտական ​​օգնություն: Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ մանկաբուժական քնի կամ վարքագծի մասնագետ տեսնելու մասին:
  • Կարող են լինել հիմքում ընկած խնդիրներ, որոնք խանգարում են ձեր երեխային (և ձեզ) լավ գիշերային հանգիստ ստանալուն, ուստի կարևոր է դիմել օգնություն խնդրելու համար, եթե կասկածում եք, որ կարող է լինել խնդիր: [7] X Հետազոտության աղբյուր
  • Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ունեցած քնի հետ կապված խնդիրների մասին և քննարկեք ցանկացած այլ հարցեր, ինչպիսիք են սթրեսը կամ այն ​​խնդիրները, որոնք դուք ունենում եք քնի անբավարարության պատճառով:
Միշտ խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ, եթե երբևէ կասկածում եք կամ վստահ չեք ձեր և ձեր երեխայի քնելու եղանակին:
Նորածնին խնամելը դժվար է, այնպես որ ինքներդ ձեզ մի՛ դժվար եղեք, եթե քնելու ձևերն ու առօրյան ժամանակ են պահանջվում հաստատելու համար:
happykidsapp.com © 2020